Cara Mudah dan Cepat untuk Menghindari Penyakit FLU

penyakit flu yang sering ktia dengar , memang bukanlah penyakit yang membahayakan , tetapi untuk seorang yang aktif ini akan menjadi penyakit yang sangat mengganggu , untuk itu janganlah sepelekan penyakit yang satu ini , disini saya akan bahas untuk cara mencegah/menghindari penyakit flu.

sebelum membaca artikel ini , sebaiknya anda juga baca cara untuk mengobati penyakit flu , semoga artikle ini dapat membantu anda untuk bisa menghindari penyakit flu ,🙂

1. Makan Buah Jeruk
Buah jeruk mengantuk banyak vit C. Berguna untuk menangkal dan memerangi bakteri-bakteri yang dapat menyebabkan penyakit, seperti flu dan pilek dan sebagainya.

2. Istirahat yang cukup
Sebaik-baiknya istirahat adalah tidur. Di sini disarankan untuk tidur secukupnya tanpa ada aktivitas lainnya.

3. Kendalikan rasa emosi berlebihan
Emosi berlebihan akan mengakibatkan kita merasa tertekan sehingga timbul tindakan rasa stress. Rasa stress ini bisa melemahkan sistem imun tubuh kita.

4. Makan Bawang Putih
Bawang putih sebagai alternatif salah satu makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

5. Perbanyak Minum Air Putih

6. Sering Mengkonsumsi Jahe

7. Makan Makanan Kaya Vit E
Dalam hal ini kita bisa mengambil makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan padi-padian utuh.

8. Perbanyak konsumsi makanan mengandung Zinc
Seperti biji labu, gandum dan sardin

9. Jamu Echinacea membantu mencegah pilek dan flu

10. Sering mencuci tangan dengan sabun

11. Jaga kerongkongan supaya selalu lembab
Penelitian di Negara Inggris mengungkapkan bahwa menghisap Zinc Lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.

12. Olah raga rutin minimal selama 30 menit

13. Hindarkan diri dari kerumunan orang. Karena flu dan pilek dapat menular ketika cuaca lembab dan dingin.

14. Makan Sup Ayam dan Bawang Bombay
Obat tradisional ini sangat berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dapat keluar dari sistem tubuh kita.

15. Menjaga Kehangatan suhu Tubuh

16. Menjaga udara dalam rumah tetap lembab dengan humidifier

17. Minum Jus Wortel dan Jus Sayuran

18. Makan Yogurt minimal 1 cup sehari

19. Makan Cabai secukupnya. Karena cabai mampu membersihkan membran mocous

20. Minum Jus Nanas

21. Minum ramuan penangkal Flu
Seduh satu sendok makan irisan gorsedish atau jahe menggunakan satu cangkir air panas. Tambahkan satu sendok makan madu dan dua butir cengkeh.

22. Jika hidung meler, teteskan minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

23. Hindari merokok

24. Selalu menjaga sifat Positif
Penelitian menunjukkan bahawa tetap semangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

semoga lekas sembuh , terimakasih sudah menyempatkan diri untuk membaca ,🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s