tips badan menjadi sehat dan bugar

Siapa yang tak ingin memiliki badan sehat dan bugar ? tentunya semua orang ingin memilikinya bukan ??? nahh disini akan dibahas bagaimana cara untuk memiliki badan sehat serta bugar, okee mari kita simakk ,, :

  • Usahakan dengan istirahat yang cukup

Istirahat dari berbagai rutinitas yanga sangat padat sangat dibutuhkan oleh setiap orang, salah satunya yauitu tidur malam, ini termasuk hal yang paling penting ntuk menunjang kesehatan anda, dan pastikan anda nyaman dengan tidur malam anda, dengan suasana kamar yang sejuk, bersih dan pastinya  tidak berisikk, tidur dengan nyenyak tanpa pikiran apapun selama 7 sampai 8 jam.

  • Tinggalah di tempat yang bersih tenang dan nyaman

Hal ini sngat memengaruhi kehidupan anda, bagaimana perasaan anda jika setiap hari suasa rumah yang berisik, kotor tidak nyaman dan bising, sangat mengganggu bukan?? Nah untuk itu pilihlah lingkungan rumah yang nyaman tenang dan juga bersih.

  • Makanlah makanan yang sehat

pola makan yang sehat juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan  anda, terutama kesehatan tubuh, tubuh sangat identik dengan bentuk fisik, nah untuk itu biasakan memakan makanan makanan yang berkuah, tidak mengandung lemak, apalagi kolesterol dan zat-zat berbahaya, seperti oewarna dan pengawet, untuk itu berhati-hatilah dalam memilih makanan, dan usahakan yang direbus bukan di goreng.

  • Olahraga secara teratur

Hal yang 1 ini jangan sampai anda lupakan dalam kehidupan sehari-hari anda, lupa/malas berolahraga akan berpengaruh terhadap fisik anda, cobalah untuk membuat jadwal yang baik untuk berolahraga, misalnya : 3 kali dalam seminggu, atau setiap haripun tidk apa-apa, tapii usahakan sempatkan olahraga dalam segudang rutinitas anda.

  • Coba untuk memenej pola pikir

Hidup memang rumitt, apalagi jika sudah bertemu dengan suatu masalah, oke saatnya back to nature. Pikirkan apa yang harus anda lakukan, jangan memikirkan hal-hal yang tidak penting dan membuat anda menjadi pusing memikirkannya. Misalnya : atur pola makan, pola tidur, rekreasi dengan teman, keluarga, dan ingat ! jangn campur adukan pikiran anda denganpikiran orang lain, hadapi saja semampu anda karena itu untuk masa depan anda juga bukan ? dan 1 lagi hal yang sangat penting dari semuanya yaitu selalu dekatkan diri anda dengan Tuhan “berkomunikasi” dengan-Nya sesering mungkn.

Oke guys, semoga bermanfaat ..

2 thoughts on “tips badan menjadi sehat dan bugar

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s